Uyku Apne Sendromu

Uykuda aşırı horlama, yeterli ve rahat soluyamama, hatta zaman zaman nefes durması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır.

Hastalık yapmasının iki temel nedeni vardır; - Kan oksijen seviyesindeki ciddi azalmalara bağlı organ hasarı - Uyku yapısının bozulmasına bağlı kalitesiz bir uyku Böylelikle gün içerisinde yorulan vücudumuz uyku sırasında dinleneceği yerde daha fazla yıpranır. Şiddetli uyku apne sendromu olanlarda ölüm oranları sağlıklı bireylere göre 3–6 kat daha fazladır. UYKU APNE SENDROMU CİDDİ SAĞLIK PROBLEMLERİNE YOL AÇABİLMEKTEDİR; - ARABA KULLANIRKEN VEYA DİKKAT GEREKTİREN İŞ YAPARKEN UYUKLAMA SONUCUNDA TRAFİK VE İŞ KAZALARI, - UNUTKANLIK, DİKKAT EKSİKLİĞİ, - YÜKSEK TANSİYON, - KALP KRİZİ, - KALP RİTM BOZUKLUĞU, - BEYİN DAMARINDA TIKANIKLIK SONUCU FELÇ, - ŞEKER HASTALIĞI KONTROLÜNÜN ZORLAŞMASI, - CİNSEL PERFORMANSTA AZALMA, - YAŞAM KALİTESİNDE AZALMA, - ÖLÜM ORANLARINDA ARTIŞ. RİSK FAKTÖRLERİ NELERDİR? - Obezite: OSAS’lı hastaların % 70’inde Obezite mevcuttur. Beden kitle indeksindeki % 10’luk artış bile uyku apnesi hastalığı gelişme riskini 6 kat arttırmaktadır. - Kraniyofasiyal yapı: Çene, yüz yapısı, burun veya boğazında nefes almayı zorlaştırıcı bir durum bulunanlar (küçük çene kemiği, küçük dil büyüklüğü, iri bademcik, sarkık yumuşak damak, nazal polipozisadenoid, vb.) - Kalıtım: Ailesinde uyku apne sendromu saptanmış kişilerde görülme sıklığı 2–4 kat artmaktadır. - Sigara içilmesi: Sigara içenlerde uyku apne sendromu 3 kat daha fazla görülmektedir. - Burun içerisinde ödem olması: Burun içinde uzun süreli ödem olması uyku apnesi prevelansını iki kat arttırmaktadır. - Diyabet veya insülin rezistansı olan hastalarda 3 kat daha fazla görülmektedir. UYKU APNE SENDROMU TANISI NASIL KONUR? - Uyku laboratuarında bir gece uyku çalışması (polisomnografi) yapılarak tanı konur. - Uyku çalışması (polisomnografi) sırasında vücudunuza yapıştırılan elektrotlar sayesinde, uyku durumunuz ve nefes alışverişiniz, kalbinizin ritmi, kan oksijen düzeyiniz izlenerek uykunuzda gelişen anormallikler saptanır. UYKU APNE SENDROMU NASIL TEDAVİ EDİLİR? Hastalığın şiddetine, beraberinde bulunan kalp, şeker, inme gibi hastalıkların varlığına ve muayene bulgularına göre tedavi düzenlenir. Üç temel tedavi şekli mevcuttur. - Uykuda havayolunu açık tutan hava basıncı uygulayan cihazlar - Cerrahi - Ağız içi cihazlar Temel tedavi seçeneklerine ek olarak aşağıdaki önlemlerin alınması şikâyetlerinizin kontrolünde fayda sağlayabilir; - Kilo vermek, - Akşam saatlerinde alkol alınmaması, - Uyku ilacı kullanımı söz konusu ise, uykuda solunumu etkilemeyenlerin kullanılması, - Uyurken horlamayı azaltıcı pozisyon alınması. KALİTELİ BİR UYKU İÇİN; - DİNÇ VE SAĞLIKLI HİSSETMEYE YETECEK KADAR UYUYUN. - UYKU ZAMANINI DUZENLİ TUTMAYA ÇALIŞIN, HAFTA SONLARI DA DÂHİL OLMAK ÜZERE HER SABAH AYNI SAATTE UYANIN. - UYUMAK İÇİN AŞIRI EFOR SARFETMEYİN. UYKUNUZ GELDİĞİNDE YATAĞINIZA GİDİP, 20 DAKİKA İÇİNDE UYUYAMADIĞINIZ TAKDİRDE YATAĞINIZDAN ÇIKIP BAŞKA BİR ODAYA GEÇİN. SADECE UYKUNUZ GELDİĞİNDE TEKRAR YATAĞINIZA GERİ DÖNÜN. - TERCİHEN YATAĞA GİTMEDEN 4–5 SAAT ÖNCE SABAH VEYA ÖĞLEDEN SONRA DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN. - ÖĞLE YEMEĞİNDEN SONRA YATINCAYA KADAR KAFEİNLİ İÇECEKLERDEN UZAK DURUN. - ALKOL -ÖZELLİKLE YATMAYA YAKIN SAATLERDE – KULLANMAYIN. - SİGARA İÇMEYİN, BIRAKAMIYORSANIZ, GECELERİ İÇMEYİN. - AÇ OLARAK UYUMAYIN- HAFİF ŞEKİLDE ATIŞTIRIN. - YATAK ODASINDAKİ SES, ISI, IŞIK GİBİ UYKUNUZU ETKİLEYECEK ÇEVRESEL FAKTÖRLERİ UYGUN HALE GETİRİN. - ENDİŞE VE SIKINTILARINIZI GECE YATAĞINIZDA DÜŞÜNMEYİN. - YATAĞINIZI ÖZELLİKLE UYUMAK İÇİN KULLANIN, YATAĞINIZDA KİTAP OKUMAYIN, TELEVİZYON SEYRETMEYİN. - KİLONUZU KONTROL ALTINDA TUTUN.